3 Incríveis Receitas para Emagrecer (Estrangeiras)

 

Procurando perder peso? Faça na forma saborosa!

Sabemos que quase tudo o que você come contribui com calorias, e uma vez dentro do seu corpo é mais provável que te faz engordar do que emagrecer. Mas há alimentos que ajudam a acelerar o seu metabolismo, fazendo com que o corpo queime mais calorias, e ajuda a perder peso. Como por exemplo essas 3 incríveis receitas para emagrecer!

1. Assado de presunto e queijo

Ingredientes
½ Copo de leite desnatado
½ Copo de iogurte grego sem gordura
4 ovos
4 claras de ovo
3 colheres de sopa de sementes de linhaça
1 colher de chá de orégano seco
100 gramas de pão integral, em cubos
2 xícaras de flores de brócolis picados
2 cebolinha, picadas
2 fatias de bacon ou presunto canadense, picados
2 tomates em rodelas
½ Xícara de queijo em pedaços

Preparação
Pré-aquece o forno a 180º C. Coloque o leite, o iogurte, os ovos, as claras de ovo, sementes de linho e o orégano em uma tigela grande, e bate até combinar bem.

Adicione o pão, o brócolis, o alho-poró e bacon ou presunto, e agita até que a mistura esteja bem coberta. Coloque em uma travessa de forno, cubra com os tomates e o queijo, e assar até que o queijo doure.

2. Salada de frango de churrasco

Ingredientes
1 xícara de lentilhas
2 e ½ xícaras de água
1 chipotle(pimenta) marinada
1 colher de sopa de sementes de sésamo
¼ Xícara de nozes torradas e picadas
4 talos de aipo, picados
1 maço de aspargos frescos, cortados em pedaços
2 peitos de frango grelhado, em fatias
½ Xícara de molho de churrasco

Preparação
Coloque a lentilha, a água, o chipotle em uma panela e leva-as ao fogo para cozinhar. Quando as lentilhas estiverem quase cozidas, adicione os aspargos e cozinha por mais 5 minutos, ou até que os aspargos estejam macio. Coloque as lentilhas em um prato.

Além disso coloque o frango em uma tigela média e adicione as nozes, o aipo e molho barbecue. Agita para cobrir. Cubra as lentilhas com o frango e servido imediatamente.

3. Sanduíche cubano

Ingredientes
1 grande cogumelo, sem o talo
½ Colher de chá de azeite de oliva
1 cebola vermelha, descascada e cortada
1 colher de sopa de iogurte sem gordura
1 colher de sopa de maionese baixo teor de gordura
1 colher de sopa de picles
1 pão baguete integral, cortados ao meio
60 gramas de lombo de porco magro, em fatias
1 fatia de presunto

Preparação
Limpa o cogumelo, e, em seguida, aqueça uma chapa ou frigideira grande em fogo alto. Adicione o óleo, o cogumelo e a cebola. Cozinhar por 8 a 10 minutos, mexendo de vez em quando, e girando, até que a cebola comece a dourar e o cogumelo esteja bem cozido. Adicione 1 colher de sopa de água, se a cebola começar a ficar preta.

Espalhe o iogurte, a maionese e picles sobre o pão, e acima acomoda o lombo e o presunto. Despeje a cebola refogada na parte superior, e a metade do cogumelo. Cubra com o restante do pão e sirva imediatamente.

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